ci beccheranno doped da m4
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ci beccheranno doped da m4
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Categoria casper...sai che alzate!!!
9 luci bianche opss lumini bianchi!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
faremo la nostra porca figura da morti
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Non mi sn fermato in questi mesi...anzi...
Ho toccato i 70kg di bw...mentre attualmente sono 80.
Ho sistemato lo squat con stance stretto ed ho una frequenza di 3/4 workouts per week.
I miei carichi allenanti attuamente sono:
Squat 115. 4x4
Panca 95 4x4
Stacco sumo 125 6x6
Front squat massimale 90kg
Push press max 70kg
Cerco di usare il meno possibile la cinta e sbd.
Attualmente seguo il protocollo del prof. J.t Vanver
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
deve essere un fake che scrive col profilo di Karn
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grz Andrea...spero di essere più presente
Nei prossimi anni.....xd
Larry Scott
Ciclo di Massa
5. 3. 16.
Sabato mattina libero...ma sono
Piuttosto off...mi consulto via maik
Col professore e mi da l ok per un workout.
Warm up
Pressa 4x ????
Squat attg
50x6x6
Prove attg con pausa
Fino a 110 no cinta no sbd no doping
Front squat 50x3x3x3
Vari salti su panca
Allenamento di scarico in definitiva.
AvAnti
Permessi di Scrittura
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