Allenamenti di Karn

[Karn]

Continua il periodo negativo..mia madre quasi ottantenne. .
è in ospedale per la frattura del femore e bacino. .
soi facendo le notti in ospedale ...ho mandato in aria gli ultimi
tentativi di programmazione dieta e forza per alzate pl.
Quando avrò l occasione di allenarmi sarà puro istinto...
Sono abbastanza cotto...

[SeNsHi]

mi dispiace antò, vedrai che non appena le cose si aggiusteranno riprenderai tutto come sempre , anzi meglio di sempre

[eraser]

Continua il periodo negativo..mia madre quasi ottantenne. .
è in ospedale per la frattura del femore e bacino. .
soi facendo le notti in ospedale ...ho mandato in aria gli ultimi
tentativi di programmazione dieta e forza per alzate pl.
Quando avrò l occasione di allenarmi sarà puro istinto...
Sono abbastanza cotto...

Mi dispiace karn.
tieni botta.
Ti faccio il mio in bocca al lupo per tua madre.

e per il resto non preoccuparti. .. Come dice dark tornerai più forte di prima.

[Karn]

Dopo 15 gg torno al club..soliti fastidi a entrambe
le ginocchia. .cmq mi sono allenato

squat no cinta

50*5*3*3
90*3*3*3
Singole da 90 a 117.5 con aumenti di 2.5 kg

[Karn]

Aggiorno il diario dopo qualche mese.
In questo periodo sono stato straimpegnato
In troppe cose e con molta felicità sono karn-maritato da un mesetto.
Nel frattempo sono riuscito ad allenarmi
A fasi alterne e perdere parecchi kg.
I carichi ovviamente e per colpa mia
Sono diminuiti ma me ne frego.
Riuscire a perdere 22kg in 5 mesi non è stato facile
Ma è gratificante.
Spero di potervi aggiornare con più puntualità
Sui miei w.o.
Per adesso mi alleno sui 100/90/130 in 3x3 e 5x5
Nei big senza cinta.
Alla prossima.

[SeNsHi]

non scrivere fake workouts, lo sappiamo tutti che ormai sei vecchio e ti sei ritirato

[Karn]

Almeno niente test wada..ma il carbonio 14 !!!
Xddddd

[SeNsHi]

Almeno niente test wada..ma il carbonio 14 !!!
Xddddd

tEST DEL CAPELLO: NO WAY OUT

[SeNsHi]

ci beccheranno doped da m4

[eraser]

Aggiorno il diario dopo qualche mese.
In questo periodo sono stato straimpegnato
In troppe cose e con molta felicità sono karn-maritato da un mesetto.
Nel frattempo sono riuscito ad allenarmi
A fasi alterne e perdere parecchi kg.
I carichi ovviamente e per colpa mia
Sono diminuiti ma me ne frego.
Riuscire a perdere 22kg in 5 mesi non è stato facile
Ma è gratificante.
Spero di potervi aggiornare con più puntualità
Sui miei w.o.
Per adesso mi alleno sui 100/90/130 in 3x3 e 5x5
Nei big senza cinta.
Alla prossima.

Ti ho visto online, karn, e sono passato per un saluto !