Oggi
5 giri
60 s jumping jack shoulder press coi pesi (25 kg x manubrio) 4 e 5 giro 20 kg x mano
60 s thruster coi pesi (25 kg x manubrio) 4 e 5 20 kg x mano
60 s push up
60 s sprawl
60 s burpees
60 s mountain climber
Intensità mostruosa...dilaniato
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi
5 giri
60 s jumping jack shoulder press coi pesi (25 kg x manubrio) 4 e 5 giro 20 kg x mano
60 s thruster coi pesi (25 kg x manubrio) 4 e 5 20 kg x mano
60 s push up
60 s sprawl
60 s burpees
60 s mountain climber
Intensità mostruosa...dilaniato
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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