Diario di Nimerya - Cronache di una pigra in rehab

[Saladino]

Ecco, bravi <3 scherzi a parte avreste potuto continuare da me, è che ammetto di non essere in grado di dare un contributo tecnico alla discussione T.T

#carnera comunque non ti preoccupare per la motivazione, ammetto di essere una di quelle ragazze - forse atipiche - che più solleva e più si fomenta e che non si fa spaventare da esercizi "da uomini".
So' strana, che vi devo dire!

Per quando deciderai di fomentarti con la panca: Come eseguire la panca piana : The Bench is . . . The Bench

[Nimerya]

La mia domanda era solo per capire se sentissi l'allungamento del femorale sinistro. Facciamo così, se ti tocchi la punta dei piedi tenendo le gambe unite e dritte, senti entrambi i femorali allungarsi o solo il destro?

Una curiosità, le flessioni sulle braccia le fai con le ginocchia a terra o classiche?

Sento allungarsi solo il fermoale destro - e visto che ho avuto qualche problemuccio anche a quella gamba a seconda di come lo allungo tira parecchio XD

Flessioni sulle braccia con le punte dei piedi a terra - anche qui fa un po' più grip la gamba destra ma è una sciocchezza. Le faccio sia petto che tricipiti, sia in piano che con le gambe sollevate su un piano o una gym ball - che mi costringe a tenere meglio l'addome. A gamba singola mi vengono malissimo con la sola sinistra a terra, riesco un po' meglio con la destra.

Per quando deciderai di fomentarti con la panca: Come eseguire la panca piana : The Bench is . . . The Bench

Sei proprio un corruttore tu eh? XD Porterai i popoli alla panca, me lo sento ù.ù

[carnera]

Per la panca ottimo, sono davvero POCHE le ragazze che riescono fare più di una -tremante e imbarazzante- flessione, complimenti.

[Corvette]

Per la panca ottimo, sono davvero POCHE le ragazze che riescono fare più di una -tremante e imbarazzante- flessione, complimenti.

Infatti..la maggior parte con le ginocchia per terra.