24/03/15

Riscaldamento

leg extlg curl/calf

squat no cinta

55kg 3x3
95kg 3x3

singole da
115 a 130kg

cinta e ginocchiere sbd

130kg x1
132.5kg x 1
120kg x 1
115kg x1
95kg x3

core

Tutto liscio...domani penultimo giorno di cortisone.
Oggi ho preferito metterei complementari prima..si continua.