ciao vinc, leggevo che ti accusi dolore dopo il tentativo di muscle up.
FAI MOLTA ATTENZIONE, il muscle up, specialmente il BAR muscle up, ha creato problemi anche a me.
inizialmente si tende a girare con un braccio solo, questo perchè non arrivi abbastanza in alto di slancio, e quando istintivamente tiri di forza, tendi a farlo con il braccio forte, e non con entrambi, questo potrebbe averti portato il dolore su un braccio solo.
lavora su slancio e su negativa, quando riesci a slanciarti portando l'ombelico alla barra, allora li puoi girare in sicurezza.
diversamente triti spalle e gomiti, perciò, occhi aperti.
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