fran ma che mi dai del Lei?! siamo coetanei!!

per la schiena, come mi sembra di averti già scritto, evita gli stacchi gambe tese e in genere tutto ciò che ti fa perdere la curva lombare
è vero, c'è gente che li fa senza problemi ma quelle persone non hanno fastidio, tu invece hai dimostrato di avere quella zona di debolezza