Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

ho letto il protocollo MAV
chi passa di qui ha una propria opinione in merito?
buongiorno a tutti

[marcomesa]

ho letto il protocollo MAV
chi passa di qui ha una propria opinione in merito?
buongiorno a tutti

Finito il programma di Wild io mi butterò su qualcosa di simile, è un programma di Ado Gruzza dedicato ai principianti e intermedi
Come allenarsi con i pesi? ~ RawTraining.eu

mi piace come è impostato e la filosofia sulla tecnica e il volume...lo provo sono curioso...certo che se Wild mi esce con qualche altro coniglio dal cappello ovviamente non posso non seguire un suo eventuale protocollo sono abbonato!

[LaFran]

tempo fa scaricai, tra gli articoli, quello sulla ciclizzazione dei carboidrati.
avevo iniziato a rielaborarlo con excel, mantenendo fede alla struttura originale.
nulla di che ma, come detto, io, se non vedo le cose impaginate e con le formuline impostate, non riesco a nè a mangiare nè ad allenarmi.
l'avevo poi abbandonato, non potendo seguire il "naturale" ciclo (allenandomi subito dopo cena).
ad ogni modo ho comunque terminato il lavoro e, sempre che non ci siano errori nelle formule (4 cag.ate ma non si sa mai ...), lo posto qui (se capisco come si fa (ma quanto son CAPRA!!!).
magari a qualcuno può tornare utile.
un unico appunto ... forse la formula iniziale è per "donne" (uno dei valori mi pare cambi in relazione al sesso).

ma che son le stelline che ho accanto al mio titolo?!

(bw 54.6)