Citazione Originariamente Scritto da marcomesa Visualizza Messaggio
Timidamente aggiungo che di solito io imposto 1,8gr di pro/kg e 0,8 grassi/kg e il resto cho in massa mentre in definizione faccio 2gr pro/kg e 1gr di grassi...sto sperimentando però, quindi vi darò feedback in seguito...

OT Acid Angel ma sei per caso l'Acid Angel che ho il piacere di leggere anche "dall'altra parte?" Se è così piacere e felice di avere la tua preziosa presenza anche qui...
Ciao marco, sì, sono io, puoi riconoscere la stessa citazione in firma (ancora non sono riuscita a mettere un avatar con la mia faccia, altrimenti avresti visto che sono io ). Grazie per i complimenti, mi imbarazzano ma fanno piacere!

La tua sperimentazione mi piace, d'altra parte in massa quel che serve sono i carboidrati, le proteine già a 1.8g/kg sono più che sufficienti per l'anabolismo muscolare. Allo stesso modo tenere i grassi più bassi in un ambiente ricco di cho come è la massa è scelta saggia, per poi alzarli di nuovo (insieme alle pro) in una successiva definizione.