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Discussione: road to enormità

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  1. #1
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    Provo a buttarti li un suggerimento, prima che decidi di abbandonare definitivamente la stance regular: cerca di concentrarti sul tenere quanto più basso è possibile il cul.o. A quel punto, almeno vedendo la tua posizione iniziale, l'angolo della schiena dovrebbe migliorare quasi automaticamente. Lo dico perché nel tentativo col sumo la cosa che salta subito all'occhio è che riesci per l'appunto a scendere molto di più col sedere.
    Magari prova a fare una prova con video, se ti va: sono quasi sicuro che potresti migliorare il set up in questo modo, e poi...provare non costa nulla.
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    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

  2. #2
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    Ciao vinz! Ho notato io stesso che nel sumo becco subito il set up e l iperestensione della schiena. Sabato provo ancora, comunque il fatto che non riesco a portare giu il sedere nel regular è dato dal mio problema di anche che ho dalla nascita e con le gambe strette o media larghezza non riesco proprio articolarmente parlando a scendere piu giu, purtroppo.... magari se passa wildat o dark che se non erro stacca anche sumo può dare un occhiata ai video e dirci di piu
    bilanciere powergear....ti sposo!

  3. #3
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    wo di oggi:
    panca 6x3@66-74x1-78x1-82x1: panca migliorata ancora
    squat 6x3@84-96x1-100x1-104x1: non ho voluto aumentare,non ero molto sicuro
    front squat 6x6@50: bello pesante
    lento avanti 6x6 @34: ok
    declinata manubri 3xmax @20+20: ok
    stretching
    durata wo: 85minuti
    voto wo: 7
    video di panca,squat e front squat:
    panca 74: https://www.youtube.com/watch?v=Yubu...PHXm7-rdIIe5bw
    panca 78: https://www.youtube.com/watch?v=FJOW...PHXm7-rdIIe5bw
    panca 82: https://www.youtube.com/watch?v=9eO-...PHXm7-rdIIe5bw
    squat 84x3: https://www.youtube.com/watch?v=ODYD...PHXm7-rdIIe5bw
    squat 96: https://www.youtube.com/watch?v=Uq2I...PHXm7-rdIIe5bw
    squat 100: https://www.youtube.com/watch?v=fw2D...PHXm7-rdIIe5bw
    squat 104: https://www.youtube.com/watch?v=kJnW...PHXm7-rdIIe5bw
    front squat serie 3: https://www.youtube.com/watch?v=YGjF...PHXm7-rdIIe5bw
    front squat serie 6: https://www.youtube.com/watch?v=xiz9...PHXm7-rdIIe5bw
    bilanciere powergear....ti sposo!

  4. #4
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    aggiorno peso: 74.1kg. Domani ricarica con cheat meal(pizza). Persi 1.9kg in 3 settimane di ipo,molto buono,praticamente solo acqua e grasso,come "volumi" mi vedo praticamente uguale,ma piu asciutto. Oggi buona sessione di cardio,correre ascoltando musica zyzziana è davvero motivante per me xD(non so perche lol). Oggi pomeriggio sotto con i compiti(see come no ) e sessione infinita per trovare sto ghezz di set up in sto ghezz di stacco
    bilanciere powergear....ti sposo!

  5. #5
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    ecco i gatti che ho promesso a francesca di fotografare XD.

    Ketty--->Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: gatto1.jpg 
Visualizzazioni: 447 
Dimensione: 26.1 KB 
ID: 13888


    gigio--->Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: gatto2.jpg 
Visualizzazioni: 483 
Dimensione: 52.6 KB 
ID: 13889
    bilanciere powergear....ti sposo!

  6. #6
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    wo di oggi:
    squat 60x6-70x5-84x4-6x3@96: 6x3 molto pesante,un po di rep poco controllate,altre controllate bene,comunque molto soddisfatto per il carico
    panca 50x6-60x5-68x4-6x3@74: anche qui 6x3 pesante,qualche rep senza fermo,o con fermo brevissimo ecco,idem come lo squat,non tanto soddisfatto per la tecnica ma soddisfatto per il carico,considerando che 74 era il mio massimale 3 mesi fa
    panca inclinata 6x6 @56: ok
    lento avanti 6x6 @36kg: non mi è piaciuto,ultime 3 serie tutte 5+1,e ripetizioni tutte sparate,insoddisfatto
    declinata manubri 3xmax @20+20: ok
    stretching
    durata wo: 105minuti
    voto wo: 6 e mezzo
    video di squat e panca:
    squat 1: https://www.youtube.com/watch?v=qb5U...PHXm7-rdIIe5bw
    squat 3: https://www.youtube.com/watch?v=NJQm...PHXm7-rdIIe5bw
    squat 6: https://www.youtube.com/watch?v=jRKy...PHXm7-rdIIe5bw
    panca 1: https://www.youtube.com/watch?v=aYH2...PHXm7-rdIIe5bw
    panca 3: https://www.youtube.com/watch?v=Y8sr...PHXm7-rdIIe5bw
    panca 6: https://www.youtube.com/watch?v=wt3Q...PHXm7-rdIIe5bw
    bilanciere powergear....ti sposo!

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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