va be in sostanza ne ho tratto dalle risposte che non è possibile isolare questi muscoli perchè lavorano in sinergia con gli altri muscolo,a questo punto mi limiterò solo a fare esercizi per gli altri gruppi muscolari escludendo i deltoidi anche se mi sarebbe piaciuto allargare le spalle l'unica cosa che non mi piace del trapezio e che si sviluppa soprattutto ai fasci superiori se si fosse sviluppata più la parte più bassa non ci avrei neanche fatto caso