salve vorrei sapere come lavorare i deltoidi coinvolgendo il meno possibile il trapezio ai fasci superiori faccio palestra da 4 mesi circa non ho notato nessun miglioramento da parte dei deltoidi ( ho le spalle piccole ) ma sto notando uno sviluppo eccessivo da parte dei trapezi solitamente la mia scheda degli esercizi in palestra viene cambiata ogni mese attualmente come esercizi di spalle mi fanno fare le alzate frontali e le alzate laterali e un altro esercizio che non ricordo comunque detto questo ho notato che con le alzate laterali coinvolgo in gran parte i trapezi ai fasci superiori nonostante li eseguo con un esiguo carico e non arrivo oltre l'altezza della spalle mi chiedevo è possibile eseguire qualche esercizio per le spalle coinvolgendo il meno possibile i trapezi soprattutto quelli ai fasci superiori? se per favore mi potreste allegare qualche immagine di esecuzione degli esercizi ve ne sarei grato grazie e spero che mi rispondiate =)
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