Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
Come vuoi. Io le ho fatte a presa supina nel primo ciclo e presa prona nel secondo.
Ubrfranz, oggi ho fatto la prima seduta, questo workout mi piace da morire..:-)... Ho scambiato giorno a con b, quindi ho fatto la panca ( 45, 45, 50, 55,60) e (60, 62,5 62,5)...
Stacchi con 50 kg 3x3
Military, Curl martello e croci su panca...