Ma il Bill Starr è questo, non è che si può aumentare il volume allenante (tra l'altro abbastanza inutile), così a caso. Aggiungere complementari sì, ma esercizi di isolamento (ad esempio per il deltoide frontale) di quel tipo, personalmente li trovo inutili.

Cambia programma se non ti piace (il suo obiettivo è altro), inoltre da quanto ti alleni?? Che dati hai?? Il Bill Starr, ad esempio, non è adatto a neofiti...