Vuoi fare massa giusto? Bene, devi andare in ipercalorica. Dunque aggiungi un 10-15% del tuo TDEE e sei a posto. Al posto delle pro la mattina puoi mangiare tante cose..puoi prepararti qualche giorno prima , per praticità, delle crepe di albumi e farina d'avena che puoi benissimo conservare in freezer. Ma hai un'intera sezione ricette a disposizione, perché non usarla?


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