Ciao ragazzi, è da un pò che nn mi faccio sentire, rieccomi qua a rompervi le palle!!! il mio problema è questo: è quasi 7 mesi che vado in palestra seguendo varie schede, che mi cambiao in media dopo circa 2 mesi, eppure fisicamente nn sono cambiato quasi x niente, e tutto questo mi sembra strano!la forza aumenta cioè: alzo sempre più peso, eppure esteticamente sono sempre lo stesso!io credo sia dovuto all'alimentazione(mangio ogni genere di porkerie)e alla vita poco sana!!!(notte perennemente sveglio...)vi prego aitatemi ke sto impazzendo...se sareste cosi gentili da postarmi una dieta per la massa ve ne sarei grato dato che dell'argomento sono poco esperto!
i miei dati: età:17 altezza:1,78cm peso:62kg