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La mia dieta me l ha fatta sempre lui....è sui 2500/3000 kcal penso che sia valida..
A finale anche se mi mangio 3 pizze arrivo a 3000 calorie.Una dieta,per essere chiamata tale,non deve avere solo quantità,ma anche qualità.

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Le trazioni a presa prona le faccio x il dorso..con la presa supina non ho sentito un grande stimolo..
Lo split puó andare?
Quoto quanto detto da Eraser.
Per il fatto che non le "senti",sei sicuro di farle bene?