variazione allenamento bicipiti

[gnr]

Si infatti mi son pentito...nessun risultato
überfranz ho visto il tuo thread credo che prenderó spunto da li

[.:überfranz:.]

Bene
Vorrei fare un piccolo appunto, quello che probabilmente fifty voleva dire fra le righe è di aggiustare la dieta e di puntare maggiormante ai fondamentali, per costruire il "tronco dell'albero"... Se non mangi abbasta la scheda non ha effetti, se non fai fondamentali la scheda non ha effetti...

[Need for mito]

Quoto Eraser, se vuoi variare gli stimoli, fai tante trazioni alla sbarra e poi qualche serie (ad esempio un 4X10) di curl con il bilanciere, secondo me non serve altro, è inutile insistere di più, se devono crescere cresceranno così, altriimenti rischi di sovraccaricare l'articolazione e infiammazioni che ti terranno fermo. Mi raccomando la dieta, deve essere proporzionale ai tuoi allenamenti, se mangi poco non cresci.