variazione allenamento bicipiti

[gnr]

Ciao a tutti..Come posso varire questo allenamento per bicipiti in moda da dare un nuovo stimolo al muscolo? Da 6 settimane sto facendo cosi:
-Panca scott 3x8/10 2x6+6+6 decrescere
-Curl manubri seduto su panca inclinata 4x15-15-8-8
-Curl bilancere 4x10/12 Grazie in anticipo

[Antoine]

rematore con bilanciere
i tuoi dati scusa?

[Shawn Ray]

Scusa ma che vuol dire Panca scott 3x8/10 2x6+6+6 decrescere e poi perché un piramidale decrescente a che scopo?

[eraser]

E anche trazioni.

Come se piovesse.

[gnr]

L allenamento me l ha fatto un p.t di roma molto famoso..

Le serie 6+6+6 Cioe finito le 3x8 faccio 3serie da 6..senza pausa e ogni sei decresco di peso

Ho 21 anni
Peso 71 kg
Altezza 1,82
Mi alleno da 1 anno e mezzo

[domenico94]

Perché giustamente dopo un anno e mezzo di allenamento e ad HP-11 hai assolutamente bisogno dello stripping per far crescere i bicipiti... complimenti al P.T. famoso di Roma. Meglio che non ci sveli il nome, altrimenti non penso che in futuro avrà una carriera brillante.

[eraser]

Ma soprattutto. ...

Se paghi un pt perché chiedi a noi?

Non ti fidi di lui ???

[Wildcat]

Sento odore di SEGONI in questa scheda...

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[gnr]

Non chiedo piu semplicemente perche a ogni scheda vuole 90 euri...ho provato ma e stata la prima e ultima volta...mi puó aiutare qualcuno? Io avevo pensato curl ai cavi bassi

[Antoine]

Non chiedo piu semplicemente perche a ogni scheda vuole 90 euri...

abbiamo cambiato moneta e non me ne sono accorto? che personaggio distratto sono!

[gnr]

??

[.:überfranz:.]

fatti ridare i soldi!!!!
comunque, datti una lettura al mio thread "braccia enormi"
lo trovi in firma

[fifty]

Al di la di ogni considerazione, non ci sono ne se e ne ma!
Il tuo peso è sempre uguale? i tuoi muscoli saranno sempre uguali!!
Mai visto un albero secco con grossi rami!

[gnr]

Si infatti mi son pentito...nessun risultato
überfranz ho visto il tuo thread credo che prenderó spunto da li

[.:überfranz:.]

Bene
Vorrei fare un piccolo appunto, quello che probabilmente fifty voleva dire fra le righe è di aggiustare la dieta e di puntare maggiormante ai fondamentali, per costruire il "tronco dell'albero"... Se non mangi abbasta la scheda non ha effetti, se non fai fondamentali la scheda non ha effetti...