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Se non sbaglio, ti è stato consigliato il Bill Starr una cosa come venti volte. Ha una progressione semplice e lineare e puoi giocare con i complementari come meglio credi. Ci sono decine di thread a proposito, scegli la scheda che ti sembra più convincente e postala con opportune modifiche soggettive. Poi se ne parla.
Fino ad ora, ogni tuo thread alla fine risultava essere una enorme pippa mentale sconclusionata e sterile. Pur ricevendo consigli da gente veramente esperta, continui per la tua strada lamentandoti dei risultati... mi dici perchè continui ad aprire 'sti thread ?
PS: ovviamente quoto Wildcat e gli altri; anche a me dopo aver imparato l'adduzione scapolare, mi si è aperto un mondo. Se vuoi altre informazioni di biomeccanica, leggiti gli articoli di Paolo sparsi nel web o comprati il suo libro.
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