Ciao a tutti.
Vi parlo subito della mia situazione.
Ho 21 anni mi alleno da quando ne avevo 17, seriamente da 2.

Sono alto 181cm e quando ho iniziato pesavo circa 55kg.
Adesso peso 86 e ho una bf accettabile.

La crescita è avvenuta gradualmente e costantemete.
Ma sto riscontrando un 'ritardo' nella crescita del petto.

Posto la scheda:
Panca piana: 4x6
Panca inclinata: 3x10
Croci ai cavi su panca inclinata: 3x10
Chest incline: 3x10
Pectoral machine: 3x10

Se puó servire dopo posto i pesi.

Come dicevo ho carenza di petto, soprattutto nella zona superiore.
parte del problema sarà sicuramente data da una lesione al gomito dx che non mi permette di caricare moltissimo, ma sto cmq sui 75-80 kg di panca.

Ringrazio in anticipo chiunque risponda e possa aiutarmi.