Il military prevede l'esecuzione da in piedi, in posizione dell'attenti e quindi con i talloni uniti e le punte dei piedi divaricate. E' una delle tre varianti della vecchia distensione lenta: lento avanti, military e push press.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Il military prevede l'esecuzione da in piedi, in posizione dell'attenti e quindi con i talloni uniti e le punte dei piedi divaricate. E' una delle tre varianti della vecchia distensione lenta: lento avanti, military e push press.
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Petto aperto, scapole addotte, gomiti in linea col bilanciere e traiettoria a pelo del viso (è giusto che il bilanciere vada sopra la testa). Buon lento avanti!
Principiante
In Warm-Up
Mi sorge un quesito: ma il Military Press con talloni uniti e piedi divergenti non provoca una grande destabilizzazione comportando un buon rischio di infortunio per il ginocchio e un minor carico utilizzabile(i talloni uniti comportano un punto oltre il quale il piede non si può muovere nel caso dovesse compensare eventuali svarioni tecnici)Originariamente Scritto da domenico94
Istruttore di Fitness di I°livello F.I.F.
Master in Programmazione allenamento/Fisiofitness/Nutrizione/Programmazione Forza
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