Corretta esecuzione military press

[Wildcat]

Scapole super addotte in partenza! Poi ovviamente si aprono. Su dcss è ben spiegato, se non ce l'hai su scribd trovi molto materiale pubblicato oroprio da Ironpaolo.

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[Antoine]

Scapole super addotte in partenza! Poi ovviamente si aprono. Su dcss è ben spiegato, se non ce l'hai su scribd trovi molto materiale pubblicato oroprio da Ironpaolo.

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DCSS me lo comprerò a breve, mi sto mettendo un po' di soldini via per comprarlo verso natale (può sembrare niente 30-40 euro, ma non è un bel periodo per me da questo punto di vista ) . Darò un'occhiata al sito comunque, ti ringrazio!

per quanto riguarda la posizione? devo stare eretto o piegato sulle gambe per contrarre i quadricipiti?

Wild: quanta roba c'è di ironpaolo su scribd! sono felice come un bambino adesso che ho questo nuovo "giocattolo" che mi terrà occupato per un bel po'..ti ringrazio!

[gabry910]

ragazzi mi intrometto,

innanzitutto buon giorno, poi; io le eseguo da seduto, schiena dritta e sguardo avanti.
anche perchè mi rendo conto che se le faccio in piedi tendo a slanciare con le gambe.

saluti.