Military (non fate la guerra) Press e Lento Avanti

[Baronetto]

ieri ho provato a fare il Military (ritirate le truppe) Press e ho scoperto che è notevolmente più pesante rispetto al lento avanti dove carico una roba tipo 20kg in più

è normale o ho degli squilibri io?
Che vantaggi mi può portare il military press rispetto al lento avanti??

Cosa ne dite invece del lento avanti a presa inversa?

[mau]

guarda che sono la stessa cosa

http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html

[panel]

a me capita quando sostituisco la panca piana con il bench press o gli stacchi con il deadlift

[joker83]

a me capita quando sostituisco la panca piana con il bench press o gli stacchi con il deadlift

mahahauhahuahuhauhauhauhuahuhaua....

[^Squall^]

Scusate ma io ho sempre saputo:

lento -->da seduto
military-->da in piedi

[Teo86]

a me capita quando sostituisco la panca piana con il bench press o gli stacchi con il deadlift

che battutone...

[giovane BB]

Scusate ma io ho sempre saputo:

lento -->da seduto
military-->da in piedi

quoto il protagonista di FFVIII [839]

[giovane BB]

a me capita quando sostituisco la panca piana con il bench press o gli stacchi con il deadlift

[a-/]

[giovane BB]

guarda che sono la stessa cosa

http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html

scusa mau ma che e sta roba?tu nn eri quello dei gomiti larghi?

[frank leone]

Scusate ma io ho sempre saputo:

lento -->da seduto
military-->da in piedi

il lento avanti può essere fatto sia all'impiedi sia seduto su una panca.
La military press, cmq differisce dal lento avanti in piedi per la posizione dei piedi e delle gambe. Nella esecuzione ufficiale della pressa militare si sta sull'attenti con le punte divaricate i talloni uniti, con i glutei e i posteriori della coscia contratti al massimo.

[Baronetto]

Scusate ma io ho sempre saputo:

lento -->da seduto
military-->da in piedi

ecco anch'io la sapevo così

[giovane BB]

il lento avanti può essere fatto sia all'impiedi sia seduto su una panca.
La military press, cmq differisce dal lento avanti in piedi per la posizione dei piedi e delle gambe. Nella esecuzione ufficiale della pressa militare si sta sull'attenti con le punte divaricate i talloni uniti, con i glutei e i posteriori della coscia contratti al massimo.

ah beh si questa spiegazione e piu precisa

[°°sOmOja°°]

ma nn se n'era gia parlato in questa stessa sezione poco tempo fa?

[Ken82]

ieri ho provato a fare il Military (ritirate le truppe) Press e ho scoperto che è notevolmente più pesante rispetto al lento avanti dove carico una roba tipo 20kg in più

è normale o ho degli squilibri io?
Che vantaggi mi può portare il military press rispetto al lento avanti??

Cosa ne dite invece del lento avanti a presa inversa?

I vantaggi si limitano ad un coinvolgimento di più muscoli rispetto al lento da seduto (addominali, erettori della spina, glutei etc.) con conseguente presunta maggior spinta anabolica.
E' normale che carichi di meno (so che non tutti la pensano così) perchè inarchi meno la schiena (altrimenti cadi) mentre nel lento da seduto un lieve inarcamento è inevitabile e sposta parte del carico sui pettorali alti. 20 kg comunque mi sembrano troppi!!!

x Somoja= si era toccato l'argomento già tempo fa.

[mau]

Nella esecuzione ufficiale della pressa militare si sta sull'attenti con le punte divaricate i talloni uniti, con i glutei e i posteriori della coscia contratti al massimo.

e bisogna salutare il picchetto d' onore tra una ripetizione e l' altra §7