Un paio di mesi per prendere massa.. (dieta)

[Need for mito]

Scusate se mi intrometto nella discussione, ma non avendo chiarissime queste due metodologie di allenamento vorrei approfittare della discussione....
Da quanto ho capito, io mi sono sempre allenato in monofrequenza... con i classici split di esercizi, quindi un gruppo muscolare allenato una volta a settimana (anche qui non è del tutto vero, visto che se lunedì faccio Squat per le gambe il martedì farò stacchi per la schiena ma con essi allenerò nuovamente anche un po' le gambe, stessa cosa per le spalle/petto con la panca piana e il military press).

La multifrequenza, invece la vedo un po' confusionaria (concedetemi il termine) in quanto, ci dovrà essere per forza un volume maggiore e di conseguenza l'intensità crollerà...
Se fosse vera la "teoria" della multifrequenza, non converrebbe fare un full body di fondamentali quotidiano con complementari a rotazione?

Ditemi se sbaglio, grazie a tutti

[eraser]

per prima cosa ricordo a tutti ( a ME in primis...) che stiamo andando ot nel thread di un utente...(perdonaci,ci siamo fatti prendere la mano!)

2 - la multifrequenza NON è una teoria. è una pratica sportiva. se il curriculum sportivo degli atleti avesse un "senso logico" (con questo non voglio offendere nessuno!) da giovanissimi si praticherebbero seriamente sports di squadra con allenamenti atletici e con sovraccarichi come complementari. a questo punto il concetto di multifrequenza (come quello di multilateralità, coordinazione, ecc, ecc. sarebbero un po' più chiari).

3 - l'ultima idea di need è una delle tante buone idee.

__________________________________________________ __

ora per cortesia rientriamo nel tema della discussione.

chi vuole fare domande e/o esporre teorie ed idee apra un thread.

[LORE RUGBY]

link della discussione: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...frequenza.html