Scusate se mi intrometto nella discussione, ma non avendo chiarissime queste due metodologie di allenamento vorrei approfittare della discussione....
Da quanto ho capito, io mi sono sempre allenato in monofrequenza... con i classici split di esercizi, quindi un gruppo muscolare allenato una volta a settimana (anche qui non è del tutto vero, visto che se lunedì faccio Squat per le gambe il martedì farò stacchi per la schiena ma con essi allenerò nuovamente anche un po' le gambe, stessa cosa per le spalle/petto con la panca piana e il military press).
La multifrequenza, invece la vedo un po' confusionaria (concedetemi il termine) in quanto, ci dovrà essere per forza un volume maggiore e di conseguenza l'intensità crollerà...
Se fosse vera la "teoria" della multifrequenza, non converrebbe fare un full body di fondamentali quotidiano con complementari a rotazione?
Ditemi se sbaglio, grazie a tutti
Ultima modifica di Need for mito; 02-09-2013 alle 12:39 PM
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
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