Glutammina. Prendere o non Prendere questo è il dilemma!!

**kenshiro79** · 22-01-2007, 10:20 AM

Ciao raga, vorrei capire se l'assunzione di glutammina è veramente necessaria oppure è qualcosa che si può fare a meno?Cioè siccome già prendo 30 gr di proteine la mattina alle 10:30 e altre 30 gr dopo l'allenamento e 9 gr di creatina 30 minuti prima dell'allenamento vorrei capire se l'uso di glutammina è necessario oppure si può fare a meno. Premetto che pesavo circa 68 kg prima di fare uso di tutto questo, adesso il mio pesò sarà sicuramente maggiore ma non so quanto(mi devo ancora pesare

)
ciao e grazie per le risposte.

**carlo86c** · 22-01-2007, 11:27 AM

io so che la glutammina viene utilizzata per sessioni di lavoro prolungate es un allenamento di 3 4 ore piu o meno e questo.........devi vedere tu quanto ti alleni

**Spitfire** · 22-01-2007, 11:54 AM

La glutammina è un buon integratore...puoi prenderla soprattutto se vedi che gli allenamenti sono frequenti e che magari ti vedi un pò "spento.."

**kickboxer_87** · 22-01-2007, 07:48 PM

la glutammina si usa per sessioni pesanti da ore...2/3... la vedo inutile nel bb

**carlo86c** · 22-01-2007, 11:03 PM

quoto

**nicholas.82** · 23-01-2007, 12:39 PM

io la piglio la mattina, nel pre-wo e a volte anche nel post.
Premetto che faccio un lavoro moooolto pesante, sopratutto come orari e questo prodotto secondo me aiuta.
P.S.
adesso sto prendendo l-glutammina + ornitina OKG della genesis e mi trovo bene.

**menphisdaemon** · 23-01-2007, 07:06 PM

Io vado controcorrente: vedo molto più utile la glutammina del resto (o meglio, non esagerare con le PRO tra alimentazione e polveri)..
Tra le tante cose alza le difese immunitarie, previene catabolismo, aiuta il recupero...poi vedi tu!