Io credo che prima di addentrarci nello specifico dell'allenamento da consigliare a fed dovremmo preventivamente inquadrarla bene nel suo feno - genotipo di appartenenza.

Da quello che ha scritto di lei, e dalla risposta del suo corpo allo stimolo allenante durante questi otto mesi, a mio modo di vedere si può inquadrare nel morfotipo ginoide, con caratteristice "androgene’" riguardo la parte superiore del corpo e viceversa tendenza al deposito nella metà inferiore del corpo.

Se questa mia è corretta allora anche il suo allenamento dovrà essere impostato di conseguenza e con tutte le specifiche del caso.