Non so assolutamente come fare una scheda. Da dove posso incominciare?

[licketysplit1]

Scusa ma leggi almeno i messaggi in evidenza nel forum , la teoria è importante, capire perché fare 5 ripetizioni invece che 12 o perché fare un piramidale o ancora un certo esercizio te li di e la teoria, capito questo si trascrive una prima scheda.

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ma non riesco a capire dove si trovano questi post