Così vuoi fare il Bodybuilder? Articoli e non solo

**carnera** · 10-11-2008, 10:55 AM

Ho sistemato questo elenco con i rispettivi link, ovviamente è solo una versione beta, ma visto che nessuno si prendeva la briga di farlo

ci ho pensato io, ringrazio anche supertizio per il suo lavoro di raccolta.
Se vi vengono in mente altre discussioni interessanti vi prego di riportarle, sicuramente me ne sono scordate di bellissime

.

"Trazioni da zero a mito" Ironpaolo
Le trazioni alla sbarra hanno avuto su di me sempre un fascino particolare, fin da quando ero piccolo...
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=25031

"L'allenamento è relativo I" Menphisdaemon
Questa volta non mi sentirete parlare di nutrizione nello specifico, nè ribadirò l’importanza di quest’ultima in relazione all’allenamento: oggi parleremo solo di allenamento...
Part I https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=24953
Part II https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=27490

"Parliamo di monofrequenza" Blanko
Io butto la pietra, non mi voglio certo permettere di costruire da solo un discorso del genere(che sicuramente non sarà condiviso al 100% da tutti)...
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=24666

"Come devo fare per diventare.." Nemintek
Ciao ragazzi, l’intento di questo 3d è quello di fare una specie di guida per tutti i neofiti e spiegare bene cosa devono fare per raggiungere i loro obiettivi...
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=24011

"Linee guida generali alla Multi-frequenza" Nemintek..
Siccome avevo promesso di fare un 3d dove si poteva racchiudere qualche info in più sulla multifrequenza e fare un pò di chiarezza...
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23787

"Piccola bibbia sulla corsa" Zanna
Per una volta (e sperando di non sparare cavolate) voglio dare anche io il mio contributo a questo forum su una materia che spero possa essere di qualche interesse a chi con l'avvicinarsi dell'estate vuole iniziare a correre...
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=24179

"5x5 Bill Star" Kickboxer_87
Qua vi spiegherò in breve il sistema d'allenamento che ritengo in assoluto più proficuo per i cosiddetti "princianti"...
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=15145

"L'allenamento del giovane atleta-parte I" Call
In questa serie di articoli tratteremo la preparazione di un giovane atleta, ipotizzando di prenderlo in carico al suo primo ingresso in palestra, e accompagnarlo gradino per gradino fino alla pedana di gara...
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=24902

"Anatomia di una ripetizione- miti assurdi sulle fibre colorate" Ironpaolo
Mai come nel Bibbì c'è una attenzione spasmodica alle tipologie di fibre muscolari, a come allenarle, a come lisciarle e coccolarle...
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=26392

"I 10 più grandi equivoci del fitness" MetalMeltdown
Un articolo del genere non sarà mai completo e sono molte le convinzioni errate che non ho inserito, come ad esempio: “credere che le vibrazioni aumentino davvero il testosterone”, o “credere di poter snellire i glutei con lo step...
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=21653

"Istruttori e Personal trainer: prontuario per l'uso" MetalMeltdown
Ecco finalmente in arrivo il lungamente atteso post sui Personal Trainer e gli istruttori...
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23974

"Riflessione Empirica sui Polpacci" Blanko
Tra una scheda di massa e una di definizione, finalmente parliamo un pò dei polpacci!...
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...olpacci+blanko

Buona lettura

P.S. "mi scuso con tutti coloro che ho dimenticato, ma sono un giovane del forum, la mia ignoranza è ancora abissale

"

**carnera** · 10-11-2008, 11:00 AM

"F.I.C.O. Method" Zio Tattoos
F sta per frequente. La frequenza è a giorni alterni.
I sta per intenso.
C sta per coniugato di complementari
O sta per olistico. Termine con il quale volevo fare il ganzo
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=19252

"Big Arms" Fifty
Ci sono due aspetti da non trascurare, l'effetto visivo e non solo di braccia grosse, è dato prevalentemente dai tricipiti inoltre sarebbe opportuno lavorare prevalentemente sul brachiale.
Mi permetto di consigliarti una routine che potrebbe darti soddisfazioni...
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=12844&page=2

"Come vincere l'omeostasi" Visione
Quando ho iniziato ad allenarmi leggevo M&F e facevo 4 esercizi per il mio pettorale, dovevo stimolarlo da ogni angolazione per farlo crescere. Quando facevo il bii ...
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=27324

**carnera** · 10-11-2008, 11:39 AM

"DCSS Training - Corso di sopravvivenza allo Stacco da Terra" IronPaolo
Lo Stacco da terra è considerato, a ragione, uno dei migliori costruttori di forza e massa muscolare mai inventati dall’uomo. La semplicità del movimento, la capacità di coinvolgere quasi tutti i muscoli del corpo...
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...highlight=dcss

"DCSS Training - Bench Press Mon Amour" IronPaolo
Scrivere qualcosa sulla panca orizzontale è sempre problematico. Penso che questo sia l'esercizio in assoluto più trattato, analizzato, discusso del globo terracqueo...
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...highlight=dcss

"DCSS Training - King of the Kings" IronPaolo
Lo squat è considerato il Re degli esercizi del mondo delle palestre. Questo mito ha una sua ragione di esistere. Lo squat è un esercizio che ha un valore nella costruzione del fisico, perchè coinvolge quasi tutti i muscoli del corpo, come lo stacco da terra. Ma, a differenza ...
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...highlight=dcss

"L'estetica del bodybuilding..." IronPaolo
… non è solo quella che pensiamo di solito...
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=18338

**°°sOmOja°°** · 10-11-2008, 12:27 PM

ok, continuiamo a raccogliere thread ma cerchiamo davvero di selezionarli altrimenti è inutile.
poi li raggruppiamo per categoria, li divido in post separati e ripulisco il thread.

sono ben accetti i consigli.

**carnera** · 10-11-2008, 12:28 PM

ok

allora magari aspetta che anche altri postino qualcosa, così da non tralasciare eventuali articoli che ho scordato

**carnera** · 14-11-2008, 10:31 AM

"Dieta Warrior"
ho sentito parlare di questa dieta alquanto particolare..si tratta di digiunare quasi tutto il giorno fino alla cena dove in pratica integri anche il pranzo e la colazione...
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=warrior+diet

"Corpo Libero" Visione
Quali sono gli esercizi a corpo libero che permettono di dimostrare una grande forza?
Per me sono:...
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=corpo+libero

**carnera** · 24-11-2008, 09:13 AM

"Nuovo priamidale" Fifty
Stanchi del solito piramidale classico e perchè no, del piramidale inverso?
Bene ho cio' che fa per voi...
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=28252

"Cluster -Poliquin-" Tru
Mi accingo a provare il "programma" di allenamento ( se così si può chiamare visto che non c'è una vera progressione) di Poliquin chiamato " Cluster....
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=28265

**carnera** · 22-09-2009, 01:00 PM

"Stretching" Uberfranz
essendo abbonato a un giornale di pesistica qui in norvegia, (treningsforum), mi e' capitato di leggere un articolo...
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...162#post496162

**phoenix1927** · 16-10-2009, 01:17 PM

su un tread aperto da Carnera nn potevano mancare due traduzioni/riassunti elaborati da Carnera

high threshold muscle building - C. Thibadeau
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=32424

sorry, quello sul DC di Trudel nn lo trovo più...

**carnera** · 26-10-2009, 07:57 AM

Sono entrambi in evidenza in allenamento! E' per questo che non li ho messi

**carnera** · 11-11-2009, 07:24 PM

"Programmazione annuale" Menphisdaemon
Partendo da una situazione di clear e cioè da uno scarico passivo o da uno scarico attivo a basso impatto sul SNC si può iniziare a pensare...
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=32646