
Originariamente Scritto da
46100marco
beh diciamo che volevo prendere non più di 2 o 3 kg, prendere qualche kiletto forse era un pò eccessivo

....cmq le gambe non le faccio proprio, mi concentro solo su spalle , dorsali e braccia...Però posso fare una domanda? nonostante faccia palestra un giorno solo a settimana ( mercoledi) poi però non perdo forza integrando con piscina giusto?cioè arrivo al mercoledi della settimana dopo che non ho perso tutto il lavoro fatto in palestra giusto, perke nel frattempo ho tenuto allenati e in tensione i muscoli della schiena e delle spalle con piscina...grazie
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