Palestra+Piscina

[master_mirko]

sto pensando di fare full body in questo modo:

ripetizioni da 10 o 12 per.. (1,30 min di recupero tra un esercizio e l'altro)
squat con manubri
affondi con manubri
stacchi con manubri
3 min di recupero

10 ripetizioni per (1,30 min di recupero tra un esercizio e l'altro)
panca piana
panca inclinata
croci panca inclinata
3 min di recupero

10 ripetizioni per (1,30 min di recupero tra un esercizio e l'altro)
rematore bilancere
trazioni alla sbarra
alzate al mento
arnold press
3 min di recupero

sempre 10 ripetizioni per... (1,30 min di recupero tra un esercizio e l'altro)
curl alternato manubrio..
curl concentrazione
french press a 2 manubri
e un'altro esercizio a peso morto sollevarmi con le braccia per i tricipiti ma nn ricordo come si chiama...

cosa ne pensate? da fare 3 volte a settimana

o fai massa o dimagrisci , se fai una full body per massa oggi , non puoi fare una cosa opposta un altro giorno .

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o fai massa o dimagrisci , se fai una full body per massa oggi , non puoi fare una cosa opposta un altro giorno .

sono d'accordo ma è ok come full body x massa quella postata da me?
1 volta a settimana me ne vado a correre cosi calo la pancetta che male c'è x la massa? e al posto di andare 2 volte a settimana in piscina.. ci vado una volta...