Palestra+Piscina

**sc4rf4c3** · 07-04-2009, 10:40 PM

prova a fare la scheda postata da me.. è ottima... e prova a seguire la mia suddivisione settimanale... pero leggendo mi sta venendo un dubbio... la piscina ke fa nn mi fa mettere su i muscoli? cioè cancella gli sforzi della palestra? mirko delucidami tu..

**master_mirko** · 08-04-2009, 01:28 PM

Originariamente Scritto da sc4rf4c3

prova a fare la scheda postata da me.. è ottima... e prova a seguire la mia suddivisione settimanale... pero leggendo mi sta venendo un dubbio... la piscina ke fa nn mi fa mettere su i muscoli? cioè cancella gli sforzi della palestra? mirko delucidami tu..

dipende in che modo la fai , se dopo la palestra pesante con l'obbiettivo di mettere massa , ci aggiungi una piscina pesante c'è il rischio che i risultati ci saranno sempre , però in forma minore perchè c'è un dispendio calorico maggiore , quindi il mio consiglio è si va bene farla ma non a spaccarsi se l'obbiettivo è mettere massa nella maniera migliore possibile.

**sc4rf4c3** · 08-04-2009, 01:31 PM

ok mi sa tanto ke mi faccio la piscina 1 volta a settimana giusto x bruciare qualke caloria e snodarmi un po... ke ne dici? e aumento una seduta di palestra...

in questo modo farei cosi:

lunedi palestra
martedi riposo
mercoledi palestra
giovedi riposo
venerdi piscina
sabato palestra
domenica corsa

che ne dici?

**master_mirko** · 08-04-2009, 01:40 PM

ma prima il tuo obbiettivo non era definirti ? e soprattutto se hai problemi alla schiena e ti dicono che la piscina ti aiuta , continua a farla .

**sc4rf4c3** · 08-04-2009, 01:43 PM

sto gia diminuendo... il mio obbiettivo era calare forte la pancia e definire gli addominali e mettere su qualke muscoletto... stamattina mi sn fatto 10 km di corsetta nn ho resistito era una bella giornata so tornato a casa mi so pesato faccio 62 kg e il 14% di grasso...
si la piscina mi fa bene.. ma la dovevo fare qualke anno fa stando al parere del medico ma sai quando uno è adolescente poco se ne importa... ma se nn mi fa crescere il muscoletti.. è un problema..

**master_mirko** · 08-04-2009, 04:06 PM

Originariamente Scritto da sc4rf4c3

sto gia diminuendo... il mio obbiettivo era calare forte la pancia e definire gli addominali e mettere su qualke muscoletto... stamattina mi sn fatto 10 km di corsetta nn ho resistito era una bella giornata so tornato a casa mi so pesato faccio 62 kg e il 14% di grasso...
si la piscina mi fa bene.. ma la dovevo fare qualke anno fa stando al parere del medico ma sai quando uno è adolescente poco se ne importa... ma se nn mi fa crescere il muscoletti.. è un problema..

qaunti anni hai ?

**sc4rf4c3** · 08-04-2009, 08:27 PM

22 anni.. cmq credo di fare 3 volte palestra e 1 piscina e 1 corsa.. anche xkè col full body ke adotto si suda da fare paura..

mi sta a venire un dubbio amico mio.. questo che io adotto è un full body "workout" ora questa parola workout.. a me fa venire qualke dubbio cioè si usa x dimagrire se nn vado errando... ma nn è che fa solo dimagrire? io un pochito di massa la voglio avere... cioè voglio il fisichetto stile fight club di brad pitt... nn voglio esse abnorme.. ma manco voglio esse uno stecchino... mi interessa solo gli addominali da avere cm stecchino xkè li voglio in vista.. ma il resto un po di muscoletto lo voglio..