Palestra+Piscina

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giusto qualcosina da rivedere , ho aggiustato quello che potevo , però non è piu una full body questa .

si si so ke nn è piu una full body.. ma dividendo i gruppi muscolari x giorni si cresce meglio no? sbaglio? anke xkè fare tutti quegli esercizi in una botta sola 3 volte a settimana credo ke è un suicidio...

xkè le alzate al mento le hai tolte? i trapezi cm li faccio crescere?
le trazioni le faccio alla spalliera va bene lo stesso?

[master_mirko]

si si so ke nn è piu una full body.. ma dividendo i gruppi muscolari x giorni si cresce meglio no? sbaglio? anke xkè fare tutti quegli esercizi in una botta sola 3 volte a settimana credo ke è un suicidio...

xkè le alzate al mento le hai tolte? i trapezi cm li faccio crescere?
le trazioni le faccio alla spalliera va bene lo stesso?

i trapezi li alleni meglio con gli stacchi da terra a gambe flesse .

[sc4rf4c3]

grazie a mirco..

[master_mirko]

grazie a mirco..

prego figurati