per essere sicuri che non vada via, io ci fare un segno con l'accetta,
una tacca vera e propria nello stinco ahahaha
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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# grande uber!!!!!!!!
quanti problemi...vi dico il mio segreto per misurare le cose in palestra: nella mia palestra non c'è una corda per fare le dips zavorrate o esercizi simili....ne ho comprato una, ho fatto una tacca sulla corda e ci misuro tutto quello che voglio comunque l'idea del cazino non è male...quella del pennarello indelebile però è meglio...e quella di uber non la batte nessuno!
Ultima modifica di stefanopunk; 16-01-2009 alle 03:14 PM
Davvero volk ti stai facendo troppi problemi.
Un bel metro da sarto e vai,non ti curare della gente che ti guarda
Ecco i miei video sullo squat:
http://it.youtube.com/watch?v=u-heyshbiRY
http://it.youtube.com/watch?v=WmoZ6cq_0gI
http://it.youtube.com/watch?v=S1qcN-38HS4
gli ultimi due con 45 kg.
fatti proprio stamattina!
Non faccio squat da una vita ma posso cominciare a dirti qualche cosa.
Guardi verso il basso e questo non va bene...devi piantare gli occhi verso il soffitto.Butta quelle shox per favore
ciao volka,
il tuo movimento è parziale, sia verso l'alto che verso il basso. Quando sei su, raddrizza completamente le gambe , non tenerle semi flesse. E quando sei giù scendi di più, almeno col femore parallelo al terreno.
grazie per i consigli start e homo
cmq non ho la possibilità di non usare le shox ne ho 2 paia apposite per la palestra e non ho la possibiltà in questo momento di comprarne altre a suola bassa.
scusa start anke se alla fine non è per farmi i cazzi tuoi ma perchè non fai più squat?
No perke?
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