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Discussione: Stacchi e squat!! Consigli

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da volkaststay Visualizza Messaggio
    io pensavo che mi dovevo fare un segno sullo stinco a penna a 22,5 da terra e magari alzarmi la fine dei pantaloni per confrontarlo con il bilancere...
    cmq in poke parole mi tengo il calzino a 22,5 cm da terra e quando mi sto preparando x li stacchi alzo i pantoloni e sistemo il bilancere in base al calzino giusto??
    Esatto.
    Ma io andrei di pennarello indelebile direttamente sullo stinco! Ovviamente non ci si lava per prevenire errori!
    Se sei peloso può andar bene anche una ceretta sulla linea del bilanciere!

  2. #2
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    per essere sicuri che non vada via, io ci fare un segno con l'accetta,
    una tacca vera e propria nello stinco ahahaha
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    per essere sicuri che non vada via, io ci fare un segno con l'accetta,
    una tacca vera e propria nello stinco ahahaha

    ]#]#]# grande uber!!!!!!!!

    quanti problemi...vi dico il mio segreto per misurare le cose in palestra: nella mia palestra non c'è una corda per fare le dips zavorrate o esercizi simili....ne ho comprato una, ho fatto una tacca sulla corda e ci misuro tutto quello che voglio comunque l'idea del cazino non è male...quella del pennarello indelebile però è meglio...e quella di uber non la batte nessuno!
    Ultima modifica di stefanopunk; 16-01-2009 alle 03:14 PM

  4. #4
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    Davvero volk ti stai facendo troppi problemi.
    Un bel metro da sarto e vai,non ti curare della gente che ti guarda

  5. #5
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    Ecco i miei video sullo squat:

    http://it.youtube.com/watch?v=u-heyshbiRY
    http://it.youtube.com/watch?v=WmoZ6cq_0gI
    http://it.youtube.com/watch?v=S1qcN-38HS4

    gli ultimi due con 45 kg.
    fatti proprio stamattina!

  6. #6
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    Non faccio squat da una vita ma posso cominciare a dirti qualche cosa.
    Guardi verso il basso e questo non va bene...devi piantare gli occhi verso il soffitto.Butta quelle shox per favore

  7. #7
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    ciao volka,
    il tuo movimento è parziale, sia verso l'alto che verso il basso. Quando sei su, raddrizza completamente le gambe , non tenerle semi flesse. E quando sei giù scendi di più, almeno col femore parallelo al terreno.

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Start Visualizza Messaggio
    Non faccio squat da una vita ma posso cominciare a dirti qualche cosa.
    Guardi verso il basso e questo non va bene...devi piantare gli occhi verso il soffitto.Butta quelle shox per favore
    grazie per i consigli start e homo
    cmq non ho la possibilità di non usare le shox ne ho 2 paia apposite per la palestra e non ho la possibiltà in questo momento di comprarne altre a suola bassa.
    scusa start anke se alla fine non è per farmi i cazzi tuoi ma perchè non fai più squat?

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da volkaststay Visualizza Messaggio
    Ecco i miei video sullo squat:

    http://it.youtube.com/watch?v=u-heyshbiRY
    http://it.youtube.com/watch?v=WmoZ6cq_0gI
    http://it.youtube.com/watch?v=S1qcN-38HS4

    gli ultimi due con 45 kg.
    fatti proprio stamattina!
    l'uomo del monte ha detto NO!

  10. #10
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    No perke?

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