Quali sono le differenza tra questi due esercizi, sia pratiche che per obiettivo?
Potreste postarmi anche dei link dove ci siano le esecuzioni di entrambi? Grazie mille!
Quali sono le differenza tra questi due esercizi, sia pratiche che per obiettivo?
Potreste postarmi anche dei link dove ci siano le esecuzioni di entrambi? Grazie mille!
Ultima modifica di +Dreamer+; 06-11-2006 alle 08:52 PM
google nn esiste?
Si...il problema è che mi appaiono 10.000 risultati. Siccome non so quali siano i siti dei quali ci si può fidare, mi rivolgo a voi.
Ehm...scusa...come si dice "Stacchi da Terra" e "Mezzi Stacchi Alla Rumena" in Inglese?
deadlift
romanian deadlift
I mezzi stacchi non li trovo sotto "Romanian...".
Sono per caso questi? http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html
Ma nei mezzi stacchi alla rumena, le ginocchia quando si abbassa il bilanciere si piegano o no?
Ultima modifica di +Dreamer+; 06-11-2006 alle 09:36 PM
circa, ma le ginocchia stanno SEMPRE piegate, mai bloccate.
e la schiena dura e inarcata
si, io scendo un po' di meno....
cmq 110x8 su uno di 85kg è un peso misero...
io a 70 ho fatto 6x116kg . ..
Posso chiederti quali muscoli attiva questo esercizio?
lo stacco rumeno del video non è molto bello
il movimento è troppo lungo (bisogna scendere un pò meno)
il tizio nel video non va abbastanza in dietro con il sedere.. caratteristica fondamentale del romanian deadlift
lo stacco da terra è diverso
il bilancere si poggia di volta in volta a terra e si piegano le ginocchia spingendo maggiormente con le gambe (quasi una specie di squat parziale)
i muscoli attivati sono in entrambi i casi tutti quelli della "catena cinetica posteriore"
tutta la schiena alta, zona lombare, glutei, femorali, stabilizzatori vari
nello stacco completo c'è anche un buon coinvogimento dei quadricipiti.
ke tresfert ha lo stacco rumeno, sullo stacco e sullo squat?
No, no. La profondità degli stacchi alla rumena è corretta, osservando il video. Quando gli eseguo, sfioro il pavimento. La forma di esecuzione del video da 1 a 10 vale 3.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Questo video mostra come si fanno nella maniera corretta o quasi:
http://www.youtube.com/watch?v=8ETluzCxIxM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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