per essere sicuri che non vada via, io ci fare un segno con l'accetta,
una tacca vera e propria nello stinco ahahaha
Phil Heath
Quasi Istruttore
per essere sicuri che non vada via, io ci fare un segno con l'accetta,
una tacca vera e propria nello stinco ahahaha
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Larry Scott
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da .:überfranz:.
]#]
quanti problemi...vi dico il mio segreto per misurare le cose in palestra: nella mia palestra non c'è una corda per fare le dips zavorrate o esercizi simili....ne ho comprato una, ho fatto una tacca sulla corda e ci misuro tutto quello che voglio comunque l'idea del cazino non è male...quella del pennarello indelebile però è meglio...e quella di uber non la batte nessuno!
Ultima modifica di stefanopunk; 16-01-2009 alle 04:14 PM
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Davvero volk ti stai facendo troppi problemi.
Un bel metro da sarto e vai,non ti curare della gente che ti guarda
Mr Italia
In Stretching
Ecco i miei video sullo squat:
http://it.youtube.com/watch?v=u-heyshbiRY
http://it.youtube.com/watch?v=WmoZ6cq_0gI
http://it.youtube.com/watch?v=S1qcN-38HS4
gli ultimi due con 45 kg.
fatti proprio stamattina!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non faccio squat da una vita ma posso cominciare a dirti qualche cosa.
Guardi verso il basso e questo non va bene...devi piantare gli occhi verso il soffitto.Butta quelle shox per favore
Mr Universo
Inizio Preparazione
ciao volka,
il tuo movimento è parziale, sia verso l'alto che verso il basso. Quando sei su, raddrizza completamente le gambe , non tenerle semi flesse. E quando sei giù scendi di più, almeno col femore parallelo al terreno.
Mr Italia
In Stretching
grazie per i consigli start e homo
cmq non ho la possibilità di non usare le shox ne ho 2 paia apposite per la palestra e non ho la possibiltà in questo momento di comprarne altre a suola bassa.
scusa start anke se alla fine non è per farmi i cazzi tuoi ma perchè non fai più squat?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Semplicemente perchè non dispongo di rack e ormai lavoro solo a corpo liberograzie per i consigli start e homo
cmq non ho la possibilità di non usare le shox ne ho 2 paia apposite per la palestra e non ho la possibiltà in questo momento di comprarne altre a suola bassa.
scusa start anke se alla fine non è per farmi i cazzi tuoi ma perchè non fai più squat?
Larry Scott
Ciclo di Massa
l'uomo del monte ha detto NO!
Mr Italia
In Stretching
No perke?
Larry Scott
Ciclo di Massa
guarda un po di video su youtube e lo capisci da solo...devi partire rigido con le ginocchia serrate prendi aria e gonfi ala pancia. A questo punto scendi giu...e risali.
comunque stesso discorso dello stacco §(se ricordo bene) c'è poco peso per questo puoi fare queste...azzate (perdonami ma ci sta
di apprezzabile c'è che non porti le ginocchia oltre le punte dei piedi rimanendo in un equilibrio che definrei surreale....ma come fai?? sembra fatto al multi power sto squat!!
Permessi di Scrittura
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