Stacchi e squat!! Consigli

[.:überfranz:.]

scrivo qui visto che si parla di stacco....e poi di sicuro la cosa sara gia stata trattatain altre 3000 discussioni (ma sono stanco,ètardi e non mi va di usare il tasto cerca)...scusa volkaststay se utilizzo la tua discussione ma tanto restiamo in tema.

a me il sumo proprio non mi piace: ho provato diverse volte ad eseguirlo (senza mai troppo impegno) l'utima oggi....il problema piu grosso è la presa quando arrivo a "fine corsa" le mani mi strusciano sulle cosce e mi scartavetrano li vicino all'inguine....un fastidio incredibile...per cui al massimo riesco a fare due ripetizioni poi stop. E poi mi sembra di non arrivare mai nel senso che ovviamente stendo le ginocchia e chiudo l'azata ma non ho quella soddisfazione dello stacco regolare di stare rigido con il peso in mano....ora chiedo a chi ha piu esperienza ma è normale o sono io che sbaglio quacosa (magari quando filmo per la garetta faccio anche un sumo)

posta un video e ti dico dove sbagli. questa cosa delle mani non l'ho mai sentita.
il sumo e' il Dio per me, e' il mio esercizio preferito

@vodka, l'altezza giusta e' 22,5 non 23,5 (dal centro del bilanciere al terreno)

[volkaststay]

@vodka, l'altezza giusta e' 22,5 non 23,5 (dal centro del bilanciere al terreno)

ok grazie uber

[volkaststay]

però ke figura di ***** andare a misurare con il righello il bilancere
già quando mi filmo mi guardano male

[.:überfranz:.]

misurati dove deve arrivare il bilanciere (piu' o meno) sullo stinco quando parti, e facci un segno.
dopo saprai come orientarti.

[volkaststay]

misurati dove deve arrivare il bilanciere (piu' o meno) sullo stinco quando parti, e facci un segno.
dopo saprai come orientarti.

cioè mi devo fare un segno sullo stinco??

[.:überfranz:.]

per esempio, se hai la tuta chiara con i pantaloni lunghi, basta una goccia d'acqua per segnare piu' o meno dove dovrebbe essere il bilanciere.
o un calzino, posizionandolo a 22,5cm da terra.
cosi' se ti vergogni, metti due pile di pesi ai lati e aggiusti l'altezza al segno.
di solito una o due pizze sono abbastanza

[volkaststay]

per esempio, se hai la tuta chiara con i pantaloni lunghi, basta una goccia d'acqua per segnare piu' o meno dove dovrebbe essere il bilanciere.
o un calzino, posizionandolo a 22,5cm da terra.
cosi' se ti vergogni, metti due pile di pesi ai lati e aggiusti l'altezza al segno.
di solito una o due pizze sono abbastanza

io pensavo che mi dovevo fare un segno sullo stinco a penna a 22,5 da terra e magari alzarmi la fine dei pantaloni per confrontarlo con il bilancere...
cmq in poke parole mi tengo il calzino a 22,5 cm da terra e quando mi sto preparando x li stacchi alzo i pantoloni e sistemo il bilancere in base al calzino giusto??

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però ke figura di ***** andare a misurare con il righello il bilancere
già quando mi filmo mi guardano male

Fregatene