BCCA della pro action

[lukenadal]

credo che luke voleva riferisi allo stimolo ipertrofico... o al fatto che distruggendo il muscolo,,, poi con lo stimolo ricresce più grande (detto semplicemente) ma non ne sono sicuro

Se gli aminoacidi hanno una funzione plastica riparatrice muscolare perchè assumerle prima di un allenamento in cui invece lo scopo è quello di "spaccare" le fibre che poi con il riposo, l'alimentazione recuperano?
E' una domanda ma non è detto che non sia giusto prenderli anche prima.
@Vale anche per Ste86 periodico....

[Ste868686]

Se gli aminoacidi hanno una funzione plastica riparatrice muscolare perchè assumerle prima di un allenamento in cui invece lo scopo è quello di "spaccare" le fibre che poi con il riposo, l'alimentazione recuperano?
E' una domanda ma non è detto che non sia giusto prenderli anche prima.
@Vale anche per Ste86 periodico....

quindi per te è meglio prenderne 2 prima e 4 dopo(per esempio) o tutti alla fine...

ma quindi gli aminoacidi non servono ad incrementare la massa?

[lukenadal]

potresti prenderli anche alla mattina per bloccare la disgregazione muscolare notturna o alla sera prima di dormire per prevenirla.
Non c'è un momento adatto.
Di solito si usa prenderli prima e dopo l'allenamento, prima per evitare disgregazione muscolare eccessivo e per avere più energia, dopo per riparare il danno muscolare e maggior recupero nonchè evitare i doms dovuti all'allenamento.
Non c'è una legge universale sull'assunzione.
Ricordatevi comunque che dall'alimentazioen naturale si ottengono tutti gli aminoacidi necessari.

[Ste868686]

potresti prenderli anche alla mattina per bloccare la disgregazione muscolare notturna o alla sera prima di dormire per prevenirla.
Non c'è un momento adatto.
Di solito si usa prenderli prima e dopo l'allenamento, prima per evitare disgregazione muscolare eccessivo e per avere più energia, dopo per riparare il danno muscolare e maggior recupero nonchè evitare i doms dovuti all'allenamento.
Non c'è una legge universale sull'assunzione.
Ricordatevi comunque che dall'alimentazioen naturale si ottengono tutti gli aminoacidi necessari.

grazie, quindi anke se sta scritto sulla confezione non servono ad aumentare la massa, giusto?

[lukenadal]

contribuiscono, è un anello di una catena che comprende alimentazione, allenamento, riposo etc.
Prima dell'integrazione imparate ad allenarvi.
Io dopo 3 anni che facevo bb pensavo di sapere tutto, poi per curiosità ho fatto un allenamento con un bb che fa gare, ebbene, da li ho scoperto cos'è il bb, mai allenato con una tale intensità e sentito il muscolo indolenzito pe runa settimana.
Il bb non è semplicemente sollevare un peso.
CIao

[TheIron]

contribuiscono, è un anello di una catena che comprende alimentazione, allenamento, riposo etc.
Prima dell'integrazione imparate ad allenarvi.
Io dopo 3 anni che facevo bb pensavo di sapere tutto, poi per curiosità ho fatto un allenamento con un bb che fa gare, ebbene, da li ho scoperto cos'è il bb, mai allenato con una tale intensità e sentito il muscolo indolenzito pe runa settimana.
Il bb non è semplicemente sollevare un peso.
CIao

sei un grande luke rep + per te

[Ste868686]

contribuiscono, è un anello di una catena che comprende alimentazione, allenamento, riposo etc.
Prima dell'integrazione imparate ad allenarvi.
Io dopo 3 anni che facevo bb pensavo di sapere tutto, poi per curiosità ho fatto un allenamento con un bb che fa gare, ebbene, da li ho scoperto cos'è il bb, mai allenato con una tale intensità e sentito il muscolo indolenzito pe runa settimana.
Il bb non è semplicemente sollevare un peso.
CIao

ti ringrazio.... quello che dici lo penso anke io, so benissimo che l'integrazione senza un buon allenamento non serve e viceversa...



allenamento+integrazione+alimentazione+stile di vita= risultati

[lukenadal]

@theIron Grazie...

@andyn: i BCAA calorici? dai, non esageriamo, se no dobbiamo nutrirci ad aria, poi sono calorie che sintetizzate dal fegato e portati ai muscoli a scopo energetico.