potresti prenderli anche alla mattina per bloccare la disgregazione muscolare notturna o alla sera prima di dormire per prevenirla.
Non c'è un momento adatto.
Di solito si usa prenderli prima e dopo l'allenamento, prima per evitare disgregazione muscolare eccessivo e per avere più energia, dopo per riparare il danno muscolare e maggior recupero nonchè evitare i doms dovuti all'allenamento.
Non c'è una legge universale sull'assunzione.
Ricordatevi comunque che dall'alimentazioen naturale si ottengono tutti gli aminoacidi necessari.