BCCA della pro action

**andyn** · 10-09-2008, 08:41 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Sto leggendo che la leucina, da sola, è in grado di promuovere la produzione di insulina e massimizzare la sintesi proteica.

è questo che ha sempre sollevato i miei dubbi sul fatto di assumerli prima del wo per questo li prenderei dopo. sarebbe come assumere zucchero o glucosio prima di un wo a piccole dosi, e il senso quale sarebbe?
detto questo, dopo un wo, se devo alzare la glicemia meglio il glucosio, se devo risintetizzare le proteine, allora meglio le whey (oltretutto le nuove formule contengono anche bcaa), che sono estremamente veloci.
preciso che i bcaa sono calorici, ovviamente pochi grammi poche kcal.
li ho usati e nn li userò più, secondo me sono davvero un optional.

**basù** · 10-09-2008, 08:50 PM

Originariamente Scritto da andyn

preciso che i bcaa sono calorici, ovviamente pochi grammi poche kcal.

ah grazie...

**andyn** · 10-09-2008, 08:52 PM

Originariamente Scritto da basù

ah grazie...

ce l'avevo scritto sulla scatola, ora nn l'ho più però parliamo proprio di una ca.zzata

**TheIron** · 10-09-2008, 09:25 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

contribuiscono, è un anello di una catena che comprende alimentazione, allenamento, riposo etc.
Prima dell'integrazione imparate ad allenarvi.
Io dopo 3 anni che facevo bb pensavo di sapere tutto, poi per curiosità ho fatto un allenamento con un bb che fa gare, ebbene, da li ho scoperto cos'è il bb, mai allenato con una tale intensità e sentito il muscolo indolenzito pe runa settimana.
Il bb non è semplicemente sollevare un peso.
CIao

sei un grande luke rep + per te

**Ste868686** · 11-09-2008, 12:24 AM

Originariamente Scritto da lukenadal

contribuiscono, è un anello di una catena che comprende alimentazione, allenamento, riposo etc.
Prima dell'integrazione imparate ad allenarvi.
Io dopo 3 anni che facevo bb pensavo di sapere tutto, poi per curiosità ho fatto un allenamento con un bb che fa gare, ebbene, da li ho scoperto cos'è il bb, mai allenato con una tale intensità e sentito il muscolo indolenzito pe runa settimana.
Il bb non è semplicemente sollevare un peso.
CIao

ti ringrazio.... quello che dici lo penso anke io, so benissimo che l'integrazione senza un buon allenamento non serve e viceversa...

allenamento+integrazione+alimentazione+stile di vita= risultati

**lukenadal** · 11-09-2008, 06:09 AM

@theIron Grazie...

@andyn: i BCAA calorici? dai, non esageriamo, se no dobbiamo nutrirci ad aria, poi sono calorie che sintetizzate dal fegato e portati ai muscoli a scopo energetico.

**basù** · 11-09-2008, 02:51 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

@andyn: i BCAA calorici? dai, non esageriamo, se no dobbiamo nutrirci ad aria, poi sono calorie che sintetizzate dal fegato e portati ai muscoli a scopo energetico.

era una risposta alla mia affermazione che i bcaa non sono calorici...

**Ste868686** · 16-09-2008, 05:07 PM

mi è venuto un dubbio: ma quando si dice che gli aminoacidi stimolano, oltre alla sintesi proteica, i livelli di insulina cosa significa?

stimolando i livelli di insulina, non è che poi oltre alla massa muscolare, si tende a mettere anke più massa grassa?cioè poi dopo il corpo come reagisce all'assunzione dei cibi?

mi è venuto questo dubbio quando ho pensato che per perdere peso bisogna far diminuire i livelli di insulina nel sangue... spero di essermi spiegato

**lukenadal** · 16-09-2008, 05:16 PM

ti sei spiegato bene ma cancella subito dalla testa questo dubbio, è davvero una cosa minima, una scoreggia nello spazio quanto vale? ZERO!
No pare si gain. (no paranoie si guadagni)

**Ste868686** · 16-09-2008, 05:48 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

ti sei spiegato bene ma cancella subito dalla testa questo dubbio, è davvero una cosa minima, una scoreggia nello spazio quanto vale? ZERO!
No pare si gain. (no paranoie si guadagni)

sai perkè un mio amico cominciò a prendere aminoacidi in dosi eccessive ed è diventato obeso... lui chiaramente non curava l'alimentazione, quindi se dopo l'assunzione di aminoacidi si mangiava un dolce, cosa gli succedeva?

gli aminoacidi fanno alzare o no i livelli di insulina?

**lukenadal** · 16-09-2008, 06:09 PM

scomponiamo attentamente la frase.... attento al gioco di prestigio però....
-un mio amico ha cominciato ad assumere in dosi massicce aminoacidi ed è diventato obeso. (FRASE NUMBER ONE)

-Però non curava l'alimentazione...(frase number two)

DOMANDONA IN CUI ACCENDERE LA RISPOSTA..

E' DIVENTATO OBESO L'AMICO PER LE DOSI MASSICCE O PER L'ALIMENTAZIONE?

-10 -9 -8 -7......

**lukenadal** · 16-09-2008, 06:11 PM

e poi scusa, anche un eccesso di verdure oltre a farti scureggiare per tutta notte aria ti farà diventare obeso, sono sempre kcal.
Però capisci che per diventare obeso con gli aminoacidi ce ne vuole.
Sono altri gli alimenti ad alto indice glicemico, gli aminoacidi vanno a scopo energetico se servono, oppure fai prima a risparmiare soldi

**tattoos** · 16-09-2008, 06:19 PM

Originariamente Scritto da Ste868686

gli aminoacidi fanno alzare o no i livelli di insulina?

sì.

Ma sono propenso a credere che il tuo amico sia ingrassato per via del fatto che non curasse l'alimentazione.

**lukenadal** · 16-09-2008, 06:24 PM

mi sa anche a me.. a meno che si sia bevuto il barattolo dei BCAA

**Ste868686** · 16-09-2008, 08:25 PM

Originariamente Scritto da tattoos

sì.

Ma sono propenso a credere che il tuo amico sia ingrassato per via del fatto che non curasse l'alimentazione.

Sull'insulina trovo scritto:
DA UNA PARTE: l'innalzamento dell'insulina è un fattore importante per la crescita muscolare

DALL'ALTRA: è importante non avere livelli alti di insulina poichè favorisce l'ingrassamento

illuminatemi