Originariamente Scritto da
Visione
Eravamo partiti col fare poco tutti i giorni quindi è meglio non esagerare.
ti consiglio prima di iniziarla di fare un periodo di 2 settimane di ricondizionamento e poi partire, per non bruciarti subito.
vedi se ti piace io forse, metterei venere le trazioni supine al posto di un esercizio per i bicipiti.
come scheda mi piace ma la devi saper dosare, rischi di fare poco o di fare troppo.
guarda i carichi se salgono, se metti su chili sul bilancere va tutto bene.
la quarta settimana fai scarico attivo.
Mr Universo
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