che casinoOriginariamente Scritto da Gymmer
farei
lune forza petto volume schiena
marte forza squat volume femorali
mercole forza schiena volume petto
giove forza stacco volume gambe
venere volume spalle braccia
alla fine non volevo fare così ma mi è uscita questa roba.
ogni seduta solo due esercizi nella forza schema forza, nel volume un 5x8 almeno.
poi io ragiono per alzata non per gruppo muscolare il che mi semplifica la vita.
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