Larry Scott
Ciclo di Massa
come cavolo fate in mezz'ora?
Non ci sono gli altri in palestra che hanno sempre qualche cazzata da dirvi?
Ma a parte questo, il riscaldamento?
Io solo per il riscaldmaento della cuffia rotatori ci metto 10-15 minuti cribbio!
P.S-@VISONE- COS'è PISTOL?
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
io per il riscaldamento faccio 3x20 di swing e poi passo all'esercizio che devo fare e se non è lo schema di forza faccio due serie di riscaldamento e poi parto.Originariamente Scritto da lukenadal
per la cuffia dei rotatori non la faccio mai tranne quando faccio snatch o bent press coi kettebell, trovo che qui lavori tantissimo.
quando ci si allena, ci si allena non si parla
il pistol è lo squat con solo una gamba, una figata da provare.
Mr Universo
Inizio Preparazione
così posso provare il brio di morire da fenicotteroio per il riscaldamento faccio 3x20 di swing e poi passo all'esercizio che devo fare e se non è lo schema di forza faccio due serie di riscaldamento e poi parto.
per la cuffia dei rotatori non la faccio mai tranne quando faccio snatch o bent press coi kettebell, trovo che qui lavori tantissimo.
quando ci si allena, ci si allena non si parla
il pistol è lo squat con solo una gamba, una figata da provare.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
il massimo, comunque ovviamente non si usa il bilancere guarda su youtube.
Larry Scott
Ciclo di Massa
e se potessi mandare a cagare chi mi parla.. però non posso.... per una serie di motivi.
Va bè, per il resto già è faticoso lo squat classico, perchè complicarsi la vita?
Comunque lo si fa con i manubri se non erro.
Duro!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
dipende dagli obbiettivi.
il pistol non è solo forza è anche flessibilità ,cordinazione, equilibrio.
insomma se uno cerca altro oltre i kg da sollevare (anche perchè chi riesce a sollevare più di 24 kg è un mostro) diventa interessante.
io uso un kettlebell più maneggievole del manubrio.
Larry Scott
Ciclo di Massa
sicuramente, in più ho letto articoli che sponsorizzavano l'utizzo del kettlebell.
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Mr Universo
Inizio Preparazione
io mi alleno a casa...nessuno mi rompe le balle
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