Citazione Originariamente Scritto da Xwolf Visualizza Messaggio
Per cercare di abbassare di più il sedere quando mi setto, mi sembra di mettermi in posizione di squat e mandare le spalle troppo indietro...ed è come se il peso si spostasse dal centro piede al tallone... Per cercare di essere più verticale come posso fare? Meglio usare delle ballerine o le converse vanno bene?
Quello che dici tu del peso sul tallone e spalle indietro è lo step prima della messa in tensione.
Fai cosi per prima cosa.
Poi da quella posizione molto sbilanciata "indietro" cerchi di spingere leggermente via da te il suolo.
L'incastro dovrebbe essere corretto.

N.B. lo stacco da terra non consiste nell ' alzare il bilanciere da terra ma di alzarsi da una posizione di accovacciato. Se cerchi di alzare il bilanciere partirai sempre sbagliato.

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