Originariamente Scritto da
PistolPete
Prima di partire devi essere tutto di marmo. Stacchi gia solido, due passi decisi di numero e stop, devi già meccanizzare la larghezza dei piedi che tieni, peso del bilanciere spalmato al centro del piede, petto in fuori, respirone e tieni il respiro, scendi in apnea contraendo il core e spingendo contro la cintura, vai indietro usando le anche, non partendo piegando le ginocchia, il famoso "sedersi sulla turca". In buca spari le ginocchia in fuori e devi pensare di incastrare il petto in mezzo alle cosce. Spingi in risalita, è qui che ti devi fidare delle tue gambe e non sfuggire allo sforzo, perché la parte del lavoro "dura" è quella, torni su cercando di essere più verticale possibile, con la sensazione di andare verso il soffitto e non in avanti.
Naturalmente queste sono le sensazioni che dovresti avere in uno squat ad hoc, prima di arrivarci (se mai lo faró) c'e solo la pratica e la correzione di un dettaglio per volta. Se metti troppa carne al fuoco tutta insieme, qualche braciola può cuocersi a puntino, ma altre potrebbero rimanere crude o bruciarsi.
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