6/2/2022
Un anno e mezzo dall'ultima sessione.

Squat kg 20 25 30 35 40
Ho iniziato con una stance larga, quella che permetterebbe alle ginocchia di scendere simmetricamente. Ma non mi sono sentita a mio agio. Sono abituata, dopo 3 anni, alla mia nuova e poco funzionale anatomia. Così dopo 3 ripetizioni ho chiuso le gambe ed è evidente tutto quello che non va. Il bacino continua a ruotare ma, paradossalmente, sento che il movimento è quello corretto.
Con 40 kg avevo almeno un'altra ripetizione. Sullo squat si può lavorare, tutto sommato non mi sembra così tremendo.

Panca kg 20 25 30 35 37,5
Credo che gli errori si siano palesati nei 37,5. Considerando che non ho fatto pause, ho margine ma devo correggere le inesattezze tecniche.

Stacco kg 60.
Non va. Non è il peso, leggero, ma la tecnica. Il mio corpo non ricorda come si fa. Qui Doc servirà tanta tua pazienza. Per tentativi, ci arriveremo.
Lo stacco ha una difficoltà in più per me. A suo di operazioni, non ho più niente tra la pelle e le placche. Il bilanciere, al suo passaggio, mi procura forti scariche elettriche fino al piede.

Postilla. Ho usato la cinta solo per nascondere la pancia. Non perché servisse. Dovrei perdere un po' di peso. Stavo soffocando

https://youtu.be/wObbwYIos8c
https://youtu.be/OqfIVrGE_Tg
https://youtu.be/uld9UECaLUY


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