Presentazione al Forum

[PistolPete]

Ottimo sistema........................mi piace molto il tuo approccio, provero' starsera

ma io volevo fare una cosa un po' + strutturata........................mi piace il tuo approccio giornaliero.....................(a poi mi dici che app usi).........................ma io siccome sto fuori tutto il giorno vorrei fare una roba tipo come fanno i professionisti...................mi vorrei cucinare una ma meglio magari solo due volte la settimana e da li avere già tutto pronto.

cmq se riesci a sfasare di cosi poco sei un grande...............io ci impazzisco da 6mesi.....................mi sfalsano di un casino e ci avevo rinunciato e x disperazione sto scrivendo qui. Non sapevo + come fare

Così vai fuori di melone.
Mangiare deve essere ANCHE un piacere e soprattutto non deve essere fonte di ulteriore stress rispetto già alla quotidianita sempre più frenetica...
Non un atto meccanico.
Ok voler crescere, dimagrire, ecc.. ma a parte particolari casi, non saranno 5g in più o in meno a cambiare qualcosa.
Concordo con LaFran, deve essere una cosa sostenibile.
Puoi semplicemente stilarti un piano settimanale fisso con gli alimenti che prediligi, la sera ti prepari tutto. Se un giorno non hai un alimento, sostituisci con un altro che ha gli stessi macro, considerando la quantità.
I grammi precisi non torneranno mai a meno di perdere la capoccia, basta non sforare a caso o di troppo.
Se vuoi le cose perfette, come scrivi, ci sono anche i nutrizionisti sportivi che fanno il lavoro per te, eh.
Questione di priorità.
Se puoi fare da solo ed hai risultati bene, altrimenti dopo anni non resta che farsi seguire da qualcuno sotto il profilo alimentare.