Caro diario...

[MrDoc]

Per migliorare il controllo potrebbe avere senso inserire una seduta con il fermo quando arrivo giù?
Edit: *"fermo in buca", sono ignorante hahaha

Meglio un box squat nel tuo caso, magari con un secondo seduto sul box

Ma dipende anche perché lo fai, teoricamente più ATTG vai, più risposta ipertrofica dovresti avere.

Nessuna legge ne regola vieta di scendere profondamente e un po di retroversione del bacino non è un grave errore MA se, per scendere di più retroverti allora stai sbagliando.

Grazie!
Mi ricordo che a carichi alti di solito tendevo a mangiarmi l'affondo. Magari se mi abituo ad "abbondare" ora eviterò di farlo ancora al progredire dei carichi hahaha

No, bisogna imparare a fare ogni ripetizione uguale all altra. Gli atleti forti fanno lo stesso movimento con il 50% e con il 95%