Peso Corporeo 65,7kg

Oggi ultima di scarico

Squat
6x2x90kg (facili e veloci ma strani)
Video ultima doppia:


Panca
3x70kg
1x75kg
1x80kg
3x2x65kg
Video 1x80kg:


Piegamenti sulle braccia
5x10

rematore con manubrio
5x10x20kg

Crunch
3x30