Citazione Originariamente Scritto da Alefitness95 Visualizza Messaggio
Quindi tu opteresti ancora per una fase di dimagrimento

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Non si parla di dimagrire. Pesi 69kg con bf 14% (quindi sarà 15/16).
Il tuo problema (come il mio) é che non abbiamo muscoli.
Se tagli le kcal non potrai allenarti duramente.
Quindi normocalorica (una on off secondo me va benissimo) e pesi che pesano!
Una corsa nei giorni di pausa e stai a posto.
Quando ti vedi più asciutto, piano piano aumenti.



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